产后减肥可以吃这些蔬菜，让身材苗条起来

　　减肥是一直不会改变的时尚潮流，尤其是产妇减肥也是至关重要的，身心健康减肥也是大家产妇关注的问题，饮食搭配减肥便是十分营养健康的减肥方式，那麼什么蔬菜水果可以减肥呢？下边咱们来说一下：

　　生完孩子快速瘦身的蔬菜水果：

　　冬瓜

　　冬瓜没有人体脂肪，带有充足的化学纤维、钙、磷、铁、胡罗卜素等。冬瓜具备有利排尿清热解毒的作用，在其中含有的丙醇二酸可以阻拦身体内人体脂肪沉积。

　　煲冬瓜汤的瘦身效果比一切烹调方法都快!可将冬瓜切割成片状(半厘米厚)，水开后放进煮开，再放些虾米皮、海菜、盐等就可以服用，味儿还很好呢!

　　莴笋

　　在青菜中，莴笋有“天下第一减肥菜”之称，这是由于莴笋的构成绝大多数为水份及纤维素，并且含有维生素A、C，不但降血脂及血糖，味道清爽还可清内火旺。

　　假如你钟爱味儿浓郁的食材，采用芹菜炒肉片，减肥实际效果也不错。

　　香菇

　　香菇是减肥者最合适的选择，在其中带有30多种多样酶和18种碳水化合物，有7种氨基酸是身体必要的。香菇还能促进血液循环，加快新陈代谢，具备防癌功效。

　　香菇可以抑止胆固的提升，具备减肥功效。尤其是香菇的菌柄纤维素成分极高，假如把它放到荤腥里一起煮，味儿很醇香。

　　豆芽

　　豆芽水分含量和纤维素多，含人体脂肪及发热量低。尤其是大豆转化成豆芽后，胡罗卜素提升了3倍，维生素Bl2增加了4倍，维生素C提升了4.5倍。

　　常吃豆芽不但可以减肥，并且还对身体健康十分有利。烧菜时添加一点醋，就可以避免维生素B外流，加强减肥功效。

　　以上的蔬菜水果针对生完孩子想减肥的母亲而言是很有成效的，这种菜全是十分好的减肥挑选，可是我们要吃对方式哦。不一样的吃法，对人体内的功能也是不一样的哦。